| 金瓜咖椰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 金瓜咖椰热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于铲东西79分钟消耗的热量...360 | |||||
金瓜咖椰的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金瓜（蒸熟压成泥）（300克）、班兰叶（打结）（4片）、牛奶（200克）、糖粉（100克）
1/3. 金瓜泥混合所有材料倒入搅拌机打成幼滑金瓜糊。
2/3. 倒入锅加班兰叶用小火边煮边搅拌至浓稠（浓稠度依个人喜好）。
3/3. 装入玻璃瓶，待凉才盖上盖子。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、治便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与空心菜、橙子、菜花相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、和中益肺、调味等功效；
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营养信息
- 金瓜咖椰热量473 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.17 克
- 钠39.2 毫克
- 钙262 毫克
- 铁0.09 毫克
- 钾111 毫克