| 甜蜜南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 500克 | 甜蜜南瓜饼热量/卡路里958千卡 | |||
 热量958千卡，相当于跨栏96分钟消耗的热量...600 | |||||
甜蜜南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、糯米粉（250克）、白芝麻（10克）、白糖（50克）
1/6. 先将南瓜去皮切小块蒸熟，倒掉多余水份，趁热加入白糖，容易溶化，待凉……
2/6. 慢慢加入糯米粉拌匀，搅拌到感觉手不粘粉即可，过多糯米粉煎出来容易硬。放置一个钟发面。
3/6. 我自己找的杯子的盖子当模印，把南瓜面团分成适量的很多小块，搓圓后放白芝麻在模具里，面团放上轻压成型待煎。
4/6. 最后一步，平底锅放适量花生油，慢火，把南瓜饼放入锅内稍等有饼变黄色再翻另一面，注意动作要轻
5/6. 好了，可以享用喽！
6/6. 也可以做成小丸子粘上白芝麻哦，小朋友特别喜欢！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解毒杀虫、防癌治癌等功效；可与糙米、芦荟、枣（鲜）搭配；与明虾、羊骨、辣椒相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补中益气、护发明目等功效；可与桂花、莲藕、枣（鲜）搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜蜜南瓜饼热量958 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克