| 土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 409克 | 土豆浓汤热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于划船68分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆浓汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、牛奶（一袋）、玉米粒（两大勺）、培根碎（适量）、火腿碎（适量）、黄油（三分之一块）
1/7. 土豆切成长方形小块，然后煮熟捞出
2/7. 煮土豆时准备这些东东
3/7. 切好1/3黄油备用
4/7. 用很小的火化开黄油，注意锅不要太热，以免糊
5/7. 这时快手碾土豆，成泥
6/7. 黄油化开后倒入牛奶，加水，开锅后加土豆泥，化开土豆泥后加入所有辅料煮开，根据个人口味加适量盐。（培根和火腿都有咸味，少放盐）
7/7. 将美味盛出，品尝一下吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容护肤、利水消肿等功效；可与醋、肥牛、黄瓜搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与菠菜、金桔、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆浓汤热量272 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠39.9 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾451 毫克