| 三文鱼沙拉 宝宝小辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 541克 | 三文鱼沙拉 宝宝小辅食热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于摔跤98分钟消耗的热量...360 | |||||
三文鱼沙拉 宝宝小辅食的做法共6个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（几片）、虾（三只）、西兰花（少许）、核桃油（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 鲜虾 蒸的时候罩上保鲜膜
3/6. 放一起蒸熟
4/6. 蒸熟后
5/6. 稍微处理下
6/6. 用核桃油搅拌后 就可以食用啦
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防慢性病、补虚劳、增强脑功能等功效；可与圣女果、豆腐、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、提高性功能、预防高血压等功效；可与燕麦、辣椒、西兰花搭配；与西红柿、西瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼沙拉 宝宝小辅食热量585 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质40.9 克
- 碳水化合物2.81 克
- 钠218.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾605 毫克