| 仙菇锦素汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 334克 | 仙菇锦素汤热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于铅球15分钟消耗的热量...240 | |||||
仙菇锦素汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷仙菇（适量）、西红柿（适量）、木耳（适量）、香菜（适量）
1/4. 西红柿烫一下去皮捣碎；
2/4. 汤锅加水烧开，西红柿碎倒进去，煮到感觉西红柿出油儿，改小火炖10多分钟；
3/4. 洗净的木耳、荷仙菇下锅，再煮三五分；
4/4. 关火后放盐、香菜碎，搅匀
食材功效信息
荷仙菇具有抗癌、增强免疫力、提高造血功能等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、促进消化、健胃消食等功效；可与黄鱼、西兰花、鲫鱼搭配；与冰棍、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、补血、预防便秘等功效；可与芦荟、海蜇、海蜇头搭配；与鸭翅、萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 仙菇锦素汤热量60 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.18 克
- 碳水化合物9.35 克
- 钠14 毫克
- 钙25.7 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾243 毫克