| 桃仁沙拉吐司盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 脱脂奶粉 | 克 | 98千卡 | 349千卡 | 36.3克 | 0.9克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 664克 | 桃仁沙拉吐司盒热量/卡路里1782千卡 | |||
 热量1782千卡，相当于摘水果594分钟消耗的热量...180 | |||||
桃仁沙拉吐司盒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水（150毫升）、鸡蛋（一个）、橄榄油（两大勺）、盐（3/4小勺）、绵白糖（1+1/4大勺）、高筋面粉（2杯）、脱脂奶粉（2大勺）、蔓越莓干（2大勺）、即发酵母（1小勺）
1/4. 将所有材料依次放入面包桶内，启动欧式/柔软面包程序！烤好的面包拿出来，晾至还稍微有一些余温的时候，装入保鲜袋中室温保存！
2/4. 将烤好的吐司对切两半，挖空中间，做成面包盒！
3/4. 选自己喜欢的水果切丁，加少许沙拉酱拌匀
4/4. 将水果沙拉填入面包盒中，表面撒核桃仁即可
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与小米面、桂圆、西红柿搭配；与甲鱼 、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防辐射等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、促消化等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、疗疮、滋阴等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃仁沙拉吐司盒热量1782 千卡
- 脂肪113.65 克
- 蛋白质63.49 克
- 碳水化合物322.09 克
- 钠10606 毫克
- 钙1371 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾1753 毫克