| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 603克 | 酱油炒饭热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡，相当于健美操216分钟消耗的热量...280 | |||||
酱油炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、胡萝卜（1段）、香菇（4朵）、食用油（适量）、生抽（2匙）、老抽（1匙）、盐（少许）
1/3. 先将胡萝卜、香菇切丁，热锅倒油中火把香菇炒出香味。
2/3. 加入生抽、老抽、盐炒片刻，再加入米饭用饭用中火炒匀即可！
3/3. 成品！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、促消化等功效；可与草鱼、绿豆芽、比目鱼搭配；与苹果、茄子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、预防贫血、预防佝偻病等功效；可与鳕鱼、仔鸡、胡萝卜搭配；与海虾、野鸡、北极虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、补虚、预防高血压等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱油炒饭热量1010 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物76.5 克
- 钠10095.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾60 毫克