| 金桔川贝炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1133克 | 金桔川贝炖梨热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡，相当于拳击182分钟消耗的热量...360 | |||||
金桔川贝炖梨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸭梨（适量）、川贝（适量）、金桔（适量）、冰糖（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 鸭梨去头尾去皮，用叉子挖掉芯
3/9. 拿一个金桔对开
4/9. 将半个金桔填入挖空心的梨子里
5/9. 找个瓶子将川贝碾碎
6/9. 将川贝末放入梨芯
7/9. 放入冰糖
8/9. 把另一半个金桔填入梨芯，隔水蒸30分钟左右
9/9. 半小时后梨子成半透明状，出了很多水，赶紧剩热吃吧！
食材功效信息
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、防癌、护肝等功效；可与蜂蜜、冰糖搭配；与猪肉、鹅肉、猪肺相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食醒酒、开胃生津、防感冒等功效；与牛奶、黄瓜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、生津止渴等功效；可与草莓、银杏、银耳搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 金桔川贝炖梨热量1089 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物193.9 克
- 钠7.2 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾222 毫克