| 热腾腾的饺子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 1416克 | 热腾腾的饺子汤热量/卡路里2264千卡 | |||
 热量2264千卡，相当于洗衣服1053分钟消耗的热量...129 | |||||
热腾腾的饺子汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 首先去菜市场把材料都搬肥家～然后处理一下肉和虾～（温馨提示：虾可以切开一半，这样容易包，但本人喜欢整只吃下肚子，所以在这里就不展示了，有需要的可以自己去切切，嘻嘻）^_^
2/6. 把西芹和玉米弄成颗粒状～尽量尽量小小个，这样方便包也不易使饺皮戳破～>_<
3/6. 马蹄也要剁成碎粒，加马蹄粒可以是饺子吃起来更加可口～然后疯狂的搅拌，使所有材料都搅拌均匀！
4/6. 包饺子囖包饺子囖～煮饭阿姨的包饺式～～美吧～～～哈哈^_^
5/6. 重点来了～烧开一锅水然后放点油再下饺子够盖锅盖，几分钟过后就加点盐和香菜。就完成啦～>_<
6/6. 吃饺子的时候可以加点酸菜泡菜或者放点醋……煮饭阿姨到现在还不知道哪种品牌的醋比较美味～T_T
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补肾气、滋阴润燥等功效；可与卷心菜、银耳、藕搭配；与甘草、红螺、菠菜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、开胃化痰、抗早衰等功效；可与西兰花、韭菜花、韭菜搭配；与水芹菜、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、抗衰老、明目等功效；可与酸奶、橙子、草莓搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、降血压、清热泻火等功效；可与木耳、海蜇、香菇搭配；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、益肾、益精气等功效；
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营养信息
- 热腾腾的饺子汤热量2264 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质52.3 克
- 碳水化合物146.2 克
- 钠667.5 毫克
- 钙73.5 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾1168 毫克