早餐的吐司面包的热量和减肥功效

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与洋葱、韭菜、海虾搭配；与鹅、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、抗衰老、预防高血压等功效；可与茭白、卷心菜、西葫芦搭配；与红薯、桂鱼 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、益气、驱蛔虫等功效；可与枣、薏米、绿豆搭配；与基围虾、海鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；