| 鸡蛋炒苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 355克 | 鸡蛋炒苦瓜热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于高抬腿15分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋炒苦瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（半根）、鸡蛋（2枚）、盐（适量）
1/1. 把苦瓜洗净去内子，切小碎块儿，打2鸡蛋，点入少许盐，锅内放少油，炒熟即食。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调节内分泌、补肾健脾、清热消暑等功效；可与芦笋、鸭蛋、玉米面搭配；与南瓜、猪小排、猪大排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与辣椒、银鱼、苋菜搭配；与柿子、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋炒苦瓜热量148 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物1.72 克
- 钠144.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾328 毫克