芝士海鲜鸡肉焗饭的热量和减肥功效

蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除水肿、抗结核、补骨添髓等功效；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和中养胃、利水消肿等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与柿子、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有通血脉、益精强志、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、狗肉、西瓜搭配；与白萝卜、茄子、白酒相克，同食可能会引起不适；