| 软Q奶香煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 517克 | 软Q奶香煎饼热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于化妆624分钟消耗的热量...120 | |||||
软Q奶香煎饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（3汤匙）、鸡蛋（一支）、香蕉（半只）、自治香草糖（5克）、奶粉（适量）、水（适量）
1/8. 香蕉半只切碎
2/8. 取中碗放入香草糖两到三小匙
3/8. 速溶奶粉半袋
4/8. 所有食材加入碗中
5/8. 慢慢加水，调匀食材，调成浓稠但仍可流动的液状糊
6/8. 将不粘锅预热后，面糊分两次倒入，适当晃动均匀厚度
7/8. 半分钟后翻面再煎半分钟
8/8. 起锅!香甜营养早餐!心情好好
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、清热解毒等功效；可与青椒、干辣椒、西红柿搭配；与牛奶、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治热病烦渴、解毒等功效；可与苹果、国光苹果、冰糖搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 软Q奶香煎饼热量1249 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物86.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克