| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 588克 | 韭菜盒子热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡，相当于打鼓253分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜盒子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、肉末（适量）、盐（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）、酱油（适量）、生姜（适量）
1/6. 调好馅
2/6. 擀面皮，两个差不多一样大的
3/6. 把菜放在中间，边缘留点。因为要往上再盖一片。要包住
4/6. 盖上去，边缘按实
5/6. 放到热好油的电饼档，到两面熟
6/6. OK,香喷喷的菜盒子出炉了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、散瘀、肾虚阳痿等功效；可与海虾、墨鱼、黄豆芽搭配；与菠菜、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、防细菌感染等功效；可与羊排、圆生菜、韭菜搭配；与茶叶、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、除脂美容等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、补血明目、护发等功效；可与菠菜搭配；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提鲜、促进消化等功效；
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营养信息
- 韭菜盒子热量1011 千卡
- 脂肪152.77 克
- 蛋白质50.369999 克
- 碳水化合物146.64 克
- 钠16339 毫克
- 钙319 毫克
- 铁21.69 毫克
- 钾1558.3 毫克