| 美味砂锅煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 709克 | 美味砂锅煲热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于民族舞136分钟消耗的热量...270 | |||||
美味砂锅煲的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾（半斤）、芋头（半斤）、聪明豆（若干）、新鲜兰州百合（一小包）、葱花（一条）、炸好的腰果（随意）、盐（适量）
1/1. 芋头先用油炸八分熟，聪明豆稍炸下，虾是白灼剝壳，沙锅放点油放葱白，再把虾放下去煎出虾味，然后把炸好的芋头和聪明豆和百合放下去加点水和盐闷开！腰果小炒后和葱花在闷好的时候洒上去！[愉快]
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、防心肌梗死、预防高血压等功效；可与燕麦片、韭菜、韭菜花搭配；与茶叶、圣女果、西瓜相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、洁齿防龋、增进食欲等功效；可与芹菜、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、预防高血压、增强食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、增进食欲等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味砂锅煲热量613 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物33.6 克
- 钠10230.3 毫克
- 钙157 毫克
- 铁5 毫克
- 钾603 毫克