| 桃胶蔓越莓雪梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | 0.35克 | 1.58克 |
| 总量 | 619克 | 桃胶蔓越莓雪梨水热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于剧院工作322分钟消耗的热量...180 | |||||
桃胶蔓越莓雪梨水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1只）、桃胶（适量）、银耳（适量）、红枣（适量）、蔓越梅（适量）、冰糖（适量）
1/6. 雪梨，桃胶，红枣，蔓越莓，银耳 备用
2/6. 桃胶泡发8小时至软洗净杂质，银耳泡发2小时去黄根掰成小朵
3/6. 桃胶银耳红枣放入奶锅大火烧开后转小火，炖30分钟
4/6. 汤汁已经粘稠，入雪梨片炖5分钟
5/6. 再放入冰糖，蔓越莓，不停搅拌3分钟
6/6. 酸酸甜甜 QQ 的糖水OK啦
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、防癌、护肝等功效；可与冰糖、百合、核桃搭配；与白开水、猪肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止痛镇痛、抗衰老等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、补气、益胃等功效；可与猪肉、鹌鹑蛋、枇杷搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、抑制癌细胞、防治心血管病等功效；可与板栗、栗子、大葱搭配；与虾、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
你可能还喜欢
营养信息
- 桃胶蔓越莓雪梨水热量965 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质21.87 克
- 碳水化合物277.84 克
- 钠89.7 毫克
- 钙112.8 毫克
- 铁17.5 毫克
- 钾2157 毫克