| 宝宝辅食-牛肉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 739克 | 宝宝辅食-牛肉米糊热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于治安479分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝辅食-牛肉米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（一小把）、牛肉（一小块）、胡萝卜（少许）、黑木耳（少许）、番茄酱（少许）
1/4. 大米泡两个小时后，倒干净水后，放入冰箱冷冻一夜。
2/4. 次日拿出冷冻的大米，解冻后用擀面杖擀成粉状。
3/4. 胡萝卜黑木耳牛肉（之前高压锅压熟的牛肉哦）切沫，再来一小勺番茄酱，统统拌入米粉中。
4/4. 拌好后再添加少许水活稀，冷水上锅蒸20分钟。出锅后加少许盐，宝宝就可以吃了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、除烦渴、益脾胃等功效；可与桂圆肉、猕猴桃、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、化痰熄风、强筋骨等功效；可与西兰花、芥蓝、枸杞搭配；与红螺、橘子、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、消食等功效；可与鳕鱼、菠菜、狗肉搭配；与山药、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、抗癌、大便秘结等功效；可与海蜇、枣、荸荠搭配；与猪血、海螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、促进消化、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-牛肉米糊热量1198 千卡
- 脂肪7.45 克
- 蛋白质37.79 克
- 碳水化合物118.6 克
- 钠39063.6 毫克
- 钙921 毫克
- 铁52.86 毫克
- 钾780 毫克