木须双鲜的热量和减肥功效

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木须双鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
皮皮虾	克	427千卡	75千卡	9克	2.3克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	1111克	木须双鲜热量/卡路里680千卡
热量680千卡，相当于攀岩62分钟消耗的热量...660

木须双鲜的做法共1个步骤

虾仁（一斤）、皮皮虾（一斤）、鸡蛋（2个）、黄瓜（1根）、胡萝卜（一根）、木耳（适量）

1/1. 虾仁皮皮虾去皮用油炒熟，把鸡蛋炒熟盛出备用，黄瓜去皮切小段，胡萝卜切小段，倒油然后按顺序下锅，在放入木耳最后放调料！

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、防心肌梗死、补肾壮阳等功效；可与豌豆、娃娃菜、荷兰豆搭配；与洋葱、橄榄、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防动脉硬化、增强免疫力、抗早衰等功效；可与燕麦、藕、丝瓜搭配；与洋葱、南瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、预防癌症等功效；可与干贝、玉米、小米搭配；与田鸡、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、抗衰老等功效；可与墨鱼、黑木耳、绿豆芽搭配；与水芹菜、圆白菜、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、下气等功效；可与香菜、西瓜、大米搭配；与红枣、醋、茼蒿相克，同食可能会引起不适；