| 营养蔬菜鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 619克 | 营养蔬菜鸡饭热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡，相当于开货车158分钟消耗的热量...390 | |||||
营养蔬菜鸡饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（2杯）、水（3杯）、鸡胸脯肉（一块）、青豆（少许）、胡萝卜（少许）、紫甘蓝（少许）、芝麻（少许）、料酒（少许）、酱油（少许）、食盐，鸡精（少许）
1/2. 成品效果
2/2. 成品效果
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、中和胃酸、养胃等功效；可与桂圆、猕猴桃、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、益五脏等功效；可与薄荷、冬虫夏草、茶树菇搭配；与海虾、李子、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养蔬菜鸡饭热量1026 千卡
- 脂肪13.77 克
- 蛋白质38.94 克
- 碳水化合物79.34 克
- 钠281 毫克
- 钙853 毫克
- 铁48.1 毫克
- 钾723 毫克