| 自制鱼丸-宝宝营养辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1039克 | 自制鱼丸-宝宝营养辅食热量/卡路里977千卡 | |||
 热量977千卡，相当于洗衣服454分钟消耗的热量...129 | |||||
自制鱼丸-宝宝营养辅食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草鱼（一条）、香菇（少许）、胡萝卜（小半截）、鸡蛋清（一个）、淀粉（少量）、生姜（一小块）
1/5. 用刀把鱼刮成鱼泥，注意理出鱼刺，不好刮的部位，我是留下来做给大人吃
2/5. 把胡萝卜，香菇，老姜切碎，剁成泥
3/5. 把鱼泥跟蔬菜末混合，放入鸡蛋清，淀粉，搅拌上浆
4/5. 用虎口挤出丸子放入水中煮（请原谅我，因为宝宝哭闹，匆忙弄的不圆的丸子，真心不好看）
5/5. 煮好，起锅，给宝宝吃了个，貌似还爱吃。剩下的晾凉，放入冰箱冷冻，随吃随煮
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、开胃、平降肝阳等功效；可与冬瓜、豆腐、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防贫血、治疗高血压等功效；可与薏米、牛肉酱、鸡腿搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、润肺祛痰等功效；可与菠菜、莴笋、大米搭配；与红枣、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制鱼丸-宝宝营养辅食热量977 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物14 克
- 钠47.4 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾332 毫克