| 五分钟懒人健康菜-清炒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 五分钟懒人健康菜-清炒金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于游泳6分钟消耗的热量...600 | |||||
五分钟懒人健康菜-清炒金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（一大把）、杭椒（一条）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 金针菇洗干净，切段（婆婆切的，其实平时我都是整条下锅，很爽口）
2/3. 油温6分，加入青红椒略略炒一下
3/3. 金针菇全来倒。翻炒均匀三分钟待它软化变色出水，加入盐糖鸡精调味出锅啦
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肝、油菜、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五分钟懒人健康菜-清炒金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克