| 原味馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 原味馒头热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于收碗398分钟消耗的热量...150 | |||||
原味馒头的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、酵母（适量）
1/12. 面粉装进干净的盆里。
2/12. 酵母用温水划开。
3/12. 酵母水加入面粉里，拌成雪花状。
4/12. 慢慢将面粉揉成光滑的面团。
5/12. 将面团发酵至两倍大。
6/12. 发酵好后取出排气揉光。
7/12. 面团分成均匀的小剂子。
8/12. 一个个的揉光滑，揉圆，上锅蒸15分钟即可。
9/12. 蒸好的馒头，白白嫩嫩。
10/12. 馒头的内部组织也很好呢。
11/12. 新年大家都来一个吧。
12/12. 吃馒头咯。O(∩_∩)O哈哈~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 原味馒头热量994 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克