| 茼蒿，花菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 花菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 1021克 | 茼蒿，花菜饼热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡，相当于倒垃圾489分钟消耗的热量...150 | |||||
茼蒿，花菜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（一千克）、茼蒿（500克）、花菜（250克）、鸡蛋（二个）、盐（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 茼蒿，花菜榨汁机打成汁。加鸡蛋，一起和成的面。和面不用加水。
2/3. 一份面团大概拳头那么大。用擀面杖擀成薄薄的面饼越薄越好。那一空白小碗，里面放耗油，鸡精，十三香，盐，蜂蜜，适量油。调成酱汁。均匀的摸在面饼上。然后面饼卷起来，卷成一条状，然后再卷成图片状。再擀成圆饼。
3/3. 放入煎饼档，煎饼档开双面火。双面都得放油。不要放太多，放太多会油腻的。大概二分钟就好了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有养心、宽中理气、降血压等功效；可与鸡肉、鸡蛋、仔鸡搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、增强人的体质、防癌等功效；可与西红柿、猪肉、圣女果搭配；与牛奶、香椿、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茼蒿，花菜饼热量1222 千卡
- 脂肪2.69 克
- 蛋白质17.47 克
- 碳水化合物71.83 克
- 钠151.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁9 毫克
- 钾746 毫克