| 咖喱烤鸭饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 443克 | 咖喱烤鸭饭热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于赛艇13分钟消耗的热量...720 | |||||
咖喱烤鸭饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（代替土豆）（一小节）、洋葱（半个）、秋葵（一个）、烤鸭肉（一小碗）、咖喱粉（适量）、黄油（一小块）、牛奶（半碗）
1/3. 山药、洋葱切小方块 秋葵切片 鸭肉撕成小条
2/3. 锅入黄油 中火 投入洋葱和山药块翻炒 倒入适量咖喱粉 给盐 注入半碗鲜牛奶煮滚后
3/3. 投入鸭肉和秋葵片 大火煮滚 待汁浓稠时起锅装在容器里
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进消化、帮助消化等功效；可与小米、猪骨、羊肉搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、消除疲劳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱烤鸭饭热量157 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质9.91 克
- 碳水化合物19.77 克
- 钠49.2 毫克
- 钙365 毫克
- 铁1.04 毫克
- 钾558 毫克