| 懒人排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 950克 | 懒人排骨汤热量/卡路里1527千卡 | |||
 热量1527千卡，相当于漂流305分钟消耗的热量...300 | |||||
懒人排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、土豆（适量）、排骨（适量）、姜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 烧一锅开水，将切好的排骨和姜片丢入，等再烧开倒掉血水，将排骨捞起
2/3. 将排骨和姜片另起一锅水烧起（取决于你喝多少和你的排骨有多少），将土豆切小块丢入，烧开后丢入生菜
3/3. 菜品煮熟后在汤内加适量的盐和油，汤就完成了
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进血液循环、消脂减肥等功效；可与猪肝、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、利水消肿等功效；可与牛里脊、黄瓜、醋搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、止消渴等功效；可与冬瓜、山楂、紫菜搭配；与鲫鱼、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人排骨汤热量1527 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质22.87 克
- 碳水化合物24.36 克
- 钠288.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾1525 毫克