| 南瓜炒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡丁 | 克 | 369千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 491克 | 南瓜炒鸡丁热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于伐木工作86分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜炒鸡丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、鸡丁（适量）、葱姜蒜辣椒（适量）
1/4. 先把鸡丁爆炒出香味
2/4. 依次把姜，葱蒜，辣椒到进去翻炒，
3/4. 加进南瓜一起翻炒。
4/4. 等熟了，加入盐，醋，鸡精等调料就可以出锅了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、预防高血压、益气等功效；可与鲈鱼、枣、墨鱼搭配；与鸡肉、山药、海鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有补精填髓、补虚健胃、补精等功效；可与冬虫夏草、板栗、豇豆搭配；与基围虾、菊花、芥末相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜炒鸡丁热量428 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠79.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾485 毫克