| 牛奶木瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 416克 | 牛奶木瓜西米露热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于迪斯科83分钟消耗的热量...270 | |||||
牛奶木瓜西米露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、西米（1把）、冰糖（适量）、牛奶（适量）
1/2. 将水煮沸，加入适量西米，用中火煮约8分钟，待西米半透明，中心剩一个小白点即可离火
2/2. 将牛奶、木瓜、冰糖放入锅中煮约2分钟，然后倒入煮好的西米搅匀，关火即可食用
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗癌、通乳等功效；可与章鱼、猪肉、墨鱼搭配；与南瓜、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
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营养信息
- 牛奶木瓜西米露热量374 千卡
- 脂肪2.46 克
- 蛋白质12.87 克
- 碳水化合物42.32 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克
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