| 咸鱼猪肉煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | 14.74克 | 10.66克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 556克 | 咸鱼猪肉煲热量/卡路里2127千卡 | |||
 热量2127千卡，相当于烤面包532分钟消耗的热量...240 | |||||
咸鱼猪肉煲的做法共1个步骤
食材主料/辅料
咸鱼（一节）、五花肉（十厘米长）、花生（小把）、姜（十几片）、白糖（小汤匙）
1/1. 1:把咸鱼切片;肉切块;姜切丝。2姜丝炒咸鱼，小火炒到姜丝变老就停火，把咸鱼放入煲里。3把猪肉用少油炸一份钟，看到猪肉变金黄色，出了很多猪油就停，全放入煲里。4:上面撒花生，放一汤匙糖，放姜丝，加一小碗睡，盖盖仔，煲个二十份钟就可以开煲(⊙o⊙)哦。
食材功效信息
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补肾养血、润燥等功效；可与蘑菇、南瓜、萝卜搭配；与杏仁、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸鱼猪肉煲热量2127 千卡
- 脂肪62.99 克
- 蛋白质24.01 克
- 碳水化合物3.06 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克