| 银耳桃花泪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 总量 | 79克 | 银耳桃花泪热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于种草66分钟消耗的热量...150 | |||||
银耳桃花泪的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、桃胶（适量）、皂角米（适量）、去皮绿豆（适量）、冰糖（适量）
1/2. 银耳，桃胶，皂角米，洗净，泡6小时。这三种加水煮30分钟后，再放入洗净的去皮绿豆，再煮30分钟。加老冰糖，融化后关火。
2/2. 这道甜汤不仅养颜，秋冬季节喝还去燥清肺。灰常好喝！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、补脑、提神等功效；可与墨鱼、莲子、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、止渴、养颜等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾滋肾、祛风消肿、润燥通便等功效；
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营养信息
- 银耳桃花泪热量165 千卡
- 脂肪4.75 克
- 蛋白质19.12 克
- 碳水化合物165 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克