| 蜜炼桂圆红枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆肉 | 克 | 313千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 1605千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1273克 | 蜜炼桂圆红枣茶热量/卡路里3240千卡 | |||
 热量3240千卡，相当于玩电脑2160分钟消耗的热量...90 | |||||
蜜炼桂圆红枣茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（500克）、桂圆肉（100克）、蜂蜜（500克）、水（适量）
1/6. 红枣洗干净用温水浸泡二十分钟后去掉枣核。（建议买去核红枣 ）桂圆肉切碎。
2/6. 红枣桂圆肉加水放入锅中，大火烧开后转用中小火焖20分钟。
3/6. 倒入豆浆机按果汁功能搅烂。
4/6. 搅烂后的红枣糊倒入锅中煮成糊状。
5/6. 倒出放凉后再加入土蜂蜜。
6/6. 倒入罐中，放入冰箱保存，想个的时候加些温开水就可以喝了。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、抗炎、预防骨质疏松等功效；可与薏仁、花生、枸杞子搭配；与牛奶、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有安眠、御寒、心脾虚损等功效；可与小米面、鹌鹑、大米搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、杀菌等功效；可与黄瓜、桑葚、胡萝卜搭配；与热水、米饭、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜炼桂圆红枣茶热量3240 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物216.9 克
- 钠13.8 毫克
- 钙107 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾681 毫克