| 强力排毒五青汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 763克 | 强力排毒五青汁热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于网球18分钟消耗的热量...420 | |||||
强力排毒五青汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
进口青苹果（一个）、青瓜（一条）、苦瓜（半条）、青椒（一个）、西芹（两根）
1/4. 准备好青苹果、苦瓜、西芹、青椒、青瓜若干
2/4. 把五种果蔬能削皮的去皮切小备用
3/4. 菲利浦渣汁分离榨汁机一台，放果蔬去榨汁时最好是把每样东西单独放，因为硬度不同，分开出汁会更多些
4/4. 把榨好的汁搅拌均匀撇去沫子倒出，成功！口感不错且超健康哦，爱美的美美们喝起！祝大家健康哦～～
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热消暑、滋肝明目、降血脂等功效；可与番茄、茄子、青椒搭配；与豆腐、山竹、猪骨相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、胃肠胀气、健胃等功效；可与紫甘蓝、猪肝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促进血液循环、祛湿等功效；可与红薯、香芋、香菇搭配；与蛤蜊、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 强力排毒五青汁热量125 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质4.01 克
- 碳水化合物11.46 克
- 钠289.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾621 毫克