| 糖果寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂片 | 克 | 131千卡 | 375千卡 | 0.51克 | 3克 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 果干 | 克 | 104千卡 | 149千卡 | 4.3克 | 2.2克 |
| 总量 | 398克 | 糖果寿司热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡，相当于街舞169分钟消耗的热量...470 | |||||
糖果寿司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山楂片（若干）、棉花糖（若干）、果干（若干）、杏仁（若干）、海苔（几片）、蜂蜜（适量）
1/7. 准备食材。可以根据家里面现有的干果、坚果进行选择哈
2/7. 用水果刀在棉花糖侧面轻戳一个小洞
3/7. 滴一滴蜂蜜。然后放上自己喜欢的食物，比如坚果，小杏干，小山楂条，QQ糖。滴蜂蜜有助于黏住，不会掉下来。
4/7. 棉花糖侧面涂上蜂蜜，有助于山楂条包裹住棉花糖
5/7. 或者换另一种方法，用一条海苔把山楂片绑起来（海苔条可以稍微弄湿润一点，不容易断）
6/7. 如果你还有兴致，可以自己做个小鱼：） 图示为芒果干做的
7/7. 小鱼寿司！
食材功效信息
山楂片的热量375千卡（每100克）；具有开胃、降血脂、抗衰老等功效；可与牛肉、火腿、白菜搭配；与鱼头、笋瓜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
果干的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有抗肿瘤、治疗便秘、促进血液循环等功效；可与芝麻、白果、西洋菜搭配；与猪肺、葛根、狗血相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 糖果寿司热量1327 千卡
- 脂肪59.62 克
- 蛋白质57.23 克
- 碳水化合物316.75 克
- 钠81 毫克
- 钙267 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾710 毫克