| 萝卜羊肉馅水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 面 | 克 | 2808千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 1300克 | 萝卜羊肉馅水饺热量/卡路里3823千卡 | |||
 热量3823千卡，相当于肚皮舞850分钟消耗的热量...270 | |||||
萝卜羊肉馅水饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、面（800克）、大葱（2根）、萝卜（2根）、青椒（少许）、生姜（少许）
1/10. 将羊肉和大葱用绞肉机绞好后拌匀
2/10. 将胡萝卜用绞肉机绞好后放入肉馅当中
3/10. 加入花椒粉，盐，胡椒粉用少许花生油呛一下然后拌匀
4/10. 将和好的面准备好
5/10. 切成团
6/10. 揉成圆形
7/10. 杆出饺子皮，准备包吧
8/10. 包好后放入平盘准备下锅吧
9/10. 下锅前记得在锅里放入少许陈醋和盐这样煮出来的饺子就不会破了，出锅了准备吃吧
10/10. 蘸料一定要够味，蒜泥，辣椒，陈醋，开吃！
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、补肾壮阳、抵御风寒等功效；可与白果、白萝卜、辣椒搭配；与竹笋、赤小豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 萝卜羊肉馅水饺热量3823 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物86.29 克
- 钠79.4 毫克
- 钙34 毫克
- 铁6.07 毫克
- 钾413 毫克