| 果蔬披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 437克 | 果蔬披萨热量/卡路里1339千卡 | |||
 热量1339千卡，相当于深蹲335分钟消耗的热量...240 | |||||
果蔬披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、牛奶（适量）、橄榄油（适量）、果蔬（适量）
1/7. 面和牛奶以2比1的比例搅拌，牛奶里加入一点酵母和盐巴
2/7. 面团发酵2个钟头后擀成圆饼
3/7. 将果蔬奶酪芝士切块备用
4/7. 面饼涂上番茄酱
5/7. 烤盘加入色拉油，再在饼上铺上芝士，上面再放入配料和芝士
6/7. 烤箱200度加热20分钟即可
7/7. 果蔬披萨完成
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、大便秘结等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与钙粉、橘子、酒相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 果蔬披萨热量1339 千卡
- 脂肪103.26 克
- 蛋白质6.97 克
- 碳水化合物89.49 克
- 钠47.2 毫克
- 钙286 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾119 毫克