| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 649克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里1771千卡 | |||
 热量1771千卡，相当于高抬腿221分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、韭菜（适量）、凉水（适量）、食用油（适量）、盐 鸡精 十三香（适量）
1/5. 鸡蛋加水打散，加面粉搅成面糊。加盐 鸡精 十三香搅匀。
2/5. 韭菜切末加到面糊里。
3/5. 锅烧热刷少许油放一汤勺面糊摊匀。
4/5. 两面煎变色就可出锅了。
5/5. 哈哈～装盘照相上传～:-D
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、预防癌症等功效；可与黄豆、圆生菜、干贝搭配；与红薯、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、解毒、行气理血等功效；可与绿豆芽、北极虾、鸡蛋搭配；与牛奶、白酒、牛肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、降血压等功效；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量1771 千卡
- 脂肪111.72 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克