| 香蕉热奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉热奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于午睡256分钟消耗的热量...48 | |||||
香蕉热奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、牛奶（一杯）
1/3. 准备好熟透了的香蕉，一杯牛奶稍微温热
2/3. 将牛奶倒入料理机里，再将香蕉切小快放进去，打开料理机搅打就好
3/3. 倒入杯中，喝吧！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、清热等功效；可与苹果、国光苹果、李子搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、治疗便秘等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与红枣、菠萝、金针菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉热奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克