| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 意粉酱 | 克 | 33千卡 | 37千卡 | 1.40克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 497克 | 意大利面热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于做饭320分钟消耗的热量...150 | |||||
意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、意粉酱（适量）、番茄酱（少许）、肉末（少量）、盐（少许）、料酒（少许）、娃娃菜（少量）
1/8. 这次用的扁型的长粉，一直吃这个牌子还不错。
2/8. 放锅里煮十分钟左右
3/8. 上次做茄子剩下的肉末，刚好派上用场，这次用的公鸡牌意面酱。
4/8. 锅中放少许水，下肉末煮开
5/8. 滑散后加入油，加热后关火加入意粉酱番茄酱和少许盐，翻炒均匀，酱汁做好了，面也煮好了。注意等水干了再下油。
6/8. 将意面捞出到锅里与酱拌匀。
7/8. 用刚才煮面的水把娃娃菜烫熟，捞出摆盘。
8/8. 大功告成，开吃了！一个大份一个小份，嘿嘿，一如既往的美味。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
意粉酱的热量37千卡（每100克）；具有促进消化、健胃消食、美容等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、抑制癌症、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、解热毒等功效；可与香菇、小白菜、卷心菜搭配；与黄豆、百合、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量800 千卡
- 脂肪32.51 克
- 蛋白质19.28 克
- 碳水化合物42.15 克
- 钠39057.5 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5 毫克
- 钾192 毫克