| 西红柿土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 西红柿土豆丝热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于剧院工作89分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、土豆（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 西红柿切丁
2/4. 土豆拉丝用水洗去淀粉
3/4. 锅中放油，油热后加入西红柿翻炒，炒至西红柿出汁软化，加入土豆丝
4/4. 西红柿成糊状后，加入盐，鸡粉炒几下，装盘。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、治疗高血压、美容等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；与鲢鱼、鳙鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、减肥等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与螃蟹、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿土豆丝热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克