| 土豆圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 490克 | 土豆圆子热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于烤面包370分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆圆子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、糯米粉（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）
1/5. 土豆切片蒸锅20分钟，筷子一捅就碎为止
2/5. 将蒸好的土豆弄成泥。
3/5. 加糖各种拌
4/5. 加入糯米粉
5/5. 搓成球，下油锅炸至金黄即可，也可以裹些芝麻…
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、降糖降脂等功效；可与牛里脊、豇豆、醋搭配；与螃蟹、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、护发明目、补中益气等功效；可与红豆、桑葚、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆圆子热量925 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物97.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克