| 海鲜乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 618克 | 海鲜乌冬面热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于爬泳77分钟消耗的热量...480 | |||||
海鲜乌冬面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（适量）、大明虾（两只）、蟹柳棒（两根）、鱼豆腐（两个）、青菜（适量）
1/2. 虾煮开了放乌冬面，要好的时候放入蟹柳和鱼豆腐，青菜！适量的盐和鸡精！
2/2. 熟了即可！！！
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、止渴、润肺补肾等功效；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、提神醒脑、延长寿命等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜乌冬面热量613 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物47.1 克
- 钠793.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克