| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 573克 | 水果拼盘热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于踩水95分钟消耗的热量...240 | |||||
水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（一只）、香蕉（半只）、橘子一只（适量）
1/1. 根据图摆成盘即可！
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、促进消化、安神益智等功效；可与酸奶、薏米、蜂蜜搭配；与黄瓜、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、助睡眠、解酒毒等功效；可与川贝母、燕麦、冰糖搭配；与芋头、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量380 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质1.89 克
- 碳水化合物37.34 克
- 钠11 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾502 毫克