| 简单营养意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 简单营养意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于堆肥20分钟消耗的热量...300 | |||||
简单营养意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（根据人数定）、意大利酱（一桶）、肉馅（2至3两）、洋葱切丁（适量）、胡萝卜切丁（半个）、芹菜切丁（一棵）、香菇切丁（两大朵）、蒜切丁（4瓣）、黄油（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、黑胡椒粉（适量）、芝士粉（适量）
1/6. 1放一片黄油把肉馅过油，肉馅变色盛出。
2/6. 2依次把洋葱、胡萝卜、芹菜、香菇过油（黄油）盛出备用
3/6. 3把西红柿放到锅中变软，放入意大利酱熬煮，然后，把之前准备好的肉馅、配菜都放到酱中熬煮十分钟左右，胡萝卜变软，放进大蒜丁一起熬煮。（可以在加些黄油）
4/6. 4熬好酱出锅前放盐。
5/6. 5把意大利面煮好，煮时放几滴橄榄油，面不容易粘。
6/6. 6面煮好后过凉水装盘，把熬好的酱浇在面上，依个人口味撒上黑胡椒碎和芝士粉。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单营养意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克