| 红枣木耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 木耳 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 250克 | 红枣木耳羹热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于抛光地板101分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣木耳羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（100克）、木耳（150克）、蜂蜜，白糖（适量）
1/5. 将木耳提前两小时泡软。
2/5. 红枣也浸在水中十几分钟，方便清洗褶皱处的灰尘。
3/5. 将木耳和红枣清洗干净，放入锅内，注入适量的清水。
4/5. 大火煮沸， 转小火炖至汤汁粘稠，大约30分钟。
5/5. 盛到一个的小沙锅里就可以享用了。一般是不用加糖，红枣是很甜的。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、补益脾胃、防癌等功效；可与板栗、核桃、白菜搭配；与虾、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、防癌、贫血等功效；可与枣、竹笋、豇豆搭配；与鸭肉、马肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣木耳羹热量302 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.68 克
- 碳水化合物74.55 克
- 钠15.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾567 毫克