| 金枪鱼土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 金枪鱼土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于画画50分钟消耗的热量...270 | |||||
金枪鱼土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、金枪鱼罐头 远洋 油浸（适量）、沙拉酱 甜（适量）
1/4. 土豆削皮，切块儿，下锅煮
2/4. 煮软，沥水，压成泥，放凉。
3/4. 把金枪鱼 沙拉 土豆泥一起拌起
4/4. 装盘，散上玉米粒。也可根据个人口味加入火腿粒、酸黄瓜。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、和胃等功效；可与黄瓜、牛腩、牛肉搭配；与香蕉、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克