| 十分钟早餐—玉米西红杮蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 368克 | 十分钟早餐—玉米西红杮蛋饼热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于开车202分钟消耗的热量...150 | |||||
十分钟早餐—玉米西红杮蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（80克）、甜玉米粒（两勺）、西红杮（1个）、牛奶（适量）、葱（适量）、盐（适量）、蘑菇精（适量）
1/3. 鸡蛋打散，西红杮切丁，加入蛋液中，再加入葱花，玉米粒，
2/3. 在蛋液中加入面粉，倒入适量牛奶，搅拌均匀
3/3. 电饼铛预热，倒入食用油，将搅拌好的面糊倒入摊平，煎至两面金黄，切块即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、美容护肤等功效；可与小米、小米面、茼蒿搭配；与豆浆、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与杨梅、果汁、枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 十分钟早餐—玉米西红杮蛋饼热量504 千卡
- 脂肪14.98 克
- 蛋白质32.62 克
- 碳水化合物80.48 克
- 钠203.2 毫克
- 钙321 毫克
- 铁2.14 毫克
- 钾383 毫克