| 苹果豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 430克 | 苹果豆浆热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于爵士舞125分钟消耗的热量...288 | |||||
苹果豆浆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄豆（2／3杯）、苹果（1个）
1/8. 前一天晚上把豆子放豆浆机 水加到最低水位线 比较方便
2/8. 苹果切块
3/8. 原材料倒入豆浆机 不用再加水 我只想一次喝完哦
4/8. 豆浆机按特浓 湿豆 就OK啦
5/8. 20分钟后就好了哦
6/8. 过滤豆渣 顺便洗豆浆机 这样比较好清洗啦
7/8. 苹果豆浆好好喝哦
8/8. 剩余豆渣别浪费 做成小豆腐 豆渣蛋糕 豆渣鸡蛋饼都是不错的选择哦
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、防止血管硬化、壮骨等功效；可与花生、牛蹄筋、红枣搭配；与猪血、猪肉、酸奶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、宁神等功效；可与香蕉、枸杞、芦荟搭配；与鹅肉、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苹果豆浆热量602 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物74.2 克
- 钠13.6 毫克
- 钙170 毫克
- 铁7.61 毫克
- 钾1161 毫克