| 炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 420克 | 炒丝瓜热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于上课48分钟消耗的热量...108 | |||||
炒丝瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、青椒（1个）、花生油（2小汤勺）、盐（个人口味）、鸡粉（一点）、大蒜（2瓣）
1/2. 丝瓜去皮洗干净切滚刀备用，青椒也是切差不多的块，蒜切末
2/2. 锅里放油，放蒜末有香味放丝瓜炒一分钟放青椒，青椒好熟在放盐和鸡粉，在炒个一分钟就可以出锅了
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、解暑除烦、通经活络等功效；可与火腿、菊花、鸡蛋搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、开胃消食、减肥等功效；可与黑木耳、糙米、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒丝瓜热量86 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物9.76 克
- 钠36 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾281 毫克