| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 595克 | 饺子热量/卡路里1877千卡 | |||
 热量1877千卡，相当于平底雪橇268分钟消耗的热量...420 | |||||
饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饺子皮( 我在菜市场买的）（1斤）、五花肉（2斤）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、味精（适量）、盐（适量）、虾米（适量）
1/3. 把五花肉丶香菇丶胡萝卜丶虾米丶剁碎用手搅拌均匀在加入味精和盐在抓均匀
2/3. 拿来皮包饺子啦
3/3. 包好自己喜欢的形状放入锅里蒸 15分钟左右就可以吃了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补虚、利二便等功效；可与洋葱、蘑菇、白菜搭配；与菊花、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、治疗高血压、预防高血压等功效；可与冬瓜、豇豆、莴笋搭配；与鹌鹑蛋、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、防癌等功效；可与西兰花、黄豆、莴笋搭配；与白萝卜、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量1877 千卡
- 脂肪52.83 克
- 蛋白质12.47 克
- 碳水化合物14 克
- 钠82.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾211 毫克