| 蜜蜜南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 蜜蜜南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于电工253分钟消耗的热量...180 | |||||
蜜蜜南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（随意）、糯米粉（随意）、蜂蜜（随意）、绵糖（随意）
1/6. 南瓜去皮切小块隔水蒸熟，大概十分钟就好了。
2/6. 蒸完了，拿勺子轻轻松松就压成泥状了。
3/6. 加入蜂蜜、糯米粉、少量绵糖（不想太甜就不加）。搅拌匀称就醒。
4/6. 搅拌完成，是这样滴。。。好像有点不好看。。
5/6. 平底锅少许少许油，中小火煎熟即可。
6/6. 我偷吃了一块，这个就不上传图片了哈！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、消炎止痛、降血压等功效；可与糙米、芦荟、虾皮搭配；与虾、梭子蟹、木瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、护发明目、补脑益智等功效；可与枣、枣（鲜）、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜蜜南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克