| 立冬饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 1141克 | 立冬饺子热量/卡路里2916千卡 | |||
 热量2916千卡，相当于干农活364分钟消耗的热量...480 | |||||
立冬饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、白萝卜（适量）、大葱（适量）、面（适量）、花椒粉（适量）、姜（适量）
1/6. 五花肉切片
2/6. 然后切丝。最后剁成肉馅
3/6. 然后将肉馅里加姜沫，，，白萝卜用水抄一下，，，拧干水，剁成陷，加入肉馅中。加老抽，腌渍起来
4/6. 现在和面，用水一点加入面粉中，面要稍微硬一点。。。和的光了就可以
5/6. 最后肉馅中加入葱，最后加入盐花椒粉。就成功了
6/6. 香喷喷的饺子出锅了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、滋肝阴等功效；可与山楂、蘑菇、萝卜搭配；与百合、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、下气、防癌等功效；可与豆腐、豆腐丝、香干搭配；与银耳、柿子、枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗菌、降血压等功效；可与兔肉、粳米、基围虾搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 立冬饺子热量2916 千卡
- 脂肪52.79 克
- 蛋白质12.23 克
- 碳水化合物95.22 克
- 钠111.8 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.14 毫克
- 钾625 毫克